Probabil ca sandwich-ul, este cel mai gustat preparat din lume. Usor de pregatit, gustos, si sanatos daca alegeti ingredientele potrivite.

In concediul din acest an, am incercat o reteta delicioasa de sandwich, pe care v-o recomand cu mare drag. Este tipul de sandwich pe care il pregatiti rapid, daca trebuie sa ajungeti la job in scurt timp, si nu mai puteti gati un mic dejun consistent. Il puteti savura si la pranz, cand nu aveti posibilitatea sa luati masa la restaurantul preferat, sau pur si simplu, daca simtiti nevoia sa gustati ceva delicios, singur/a sau in compania prietenilor sau familiei dvs.



Ingrediente necesare:

  • conserva de ton, de preferat cel in suc propriu (este mai sanatos decat cel in ulei)

Tonul proaspat gatit acasa ar fi ideal.

  • cateva frunze proaspete de salata verde
  • patrunjel
  • oua fierte
  • rosie
  • zeama de la o jumatate de lamaie
  • paine (preferabil french toast, pentru aspect)
  • cateva masline
  • maioneza (preparata in casa)
  • cascaval

Preparare:

  • spalati bine salata verde si patrunjelul
  • tonul va fi scurs de lichid
  • fierbeti ouale, le curatati si le taiati rondele
  • preparati maioneza dupa metoda clasica
  • feliati cascavalul si rosia
  • amestecati tonul, patrunjelul, maslinele si zeama de lamaie, cu maioneza pentru a forma o pasta omogena
  • taiati feliile de paine in forma de triunghi (pentru aspect, dar le puteti folosi dupa preferinte)

INCORPORARE SANDWICH:

  • Luati 2 felii de toast (prajita, daca vreti), adaugati o frunza sau doua de salata verde, o felie de cascaval, o felie sau doua de rosie, dupa care adaugati amestecul cu ton, patrunjel, masline, zeama de lamaie si maioneza (cantitatea dorita).

Daca doriti, puteti adauga si alte ingrediente pe care le considerati potrivite: castravete, porumb, etc.  Dati frau imaginatiei.

  • Acum, asezati-l pe o farfurie langa un pahar cu apa si, savurati-l.

Consider ca este un sandwich ideal, rapid, gustos si sanatos.

 

Pofta buna!

 

Timp de preparare: 20 minute                                          Portii: dupa plac