Traim intr-o lume agitata in care zilele parca sunt mai scurte, lucru care ne determina sa renuntam la foarte multe obiceiuri pe care le aveam pana acum tocmai pentru a avea suficient timp pentru a face tot ceea ne dorim sau ceea ce este necesar.

Dimineata este momentul in care ne grabim cel mai tare, fie din cauza faptului ca suntem in intarziere, fie din cauza faptului ca avem foarte multe lucruri de facut inca de la primele ore ale diminetii, motiv pentru care cei mai multi dintre noi au tendinta de a sari peste micul dejun.

Ei bine, micul dejun reprezinta cu siguranta cea mai importanta masa a zilei, motiv pentru care ar trebui sa ne gandim de doua ori inainte de a sari peste aceasta masa.

Fiindca este si cea mai importanta masa, aceasta trebuie sa cuprinda proteine, fibre dar si vitamine.

Daca totusi nu ai prea mult timp la dispozitie, poti opta pentru cateva variante super rapide si sanatoase care sa iti ofere energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.

Iata cateva dintre cele mai simple idei pentru a pregati o masa super gustoasa si granitoare.

Budinca de chia este extrem de hranitoare si sanatoasa fiind o idee geniala pentru prima masa. Aceasta poate fi combinata cu miere sau fructe de padure deoarece acestea sunt super bogate in antioxidanti.

Smoothie-urile reprezina una dintre mesele cele mai rapide pe care le poti pregati. Poti combina diverse fructe si legume pentru a obtine o bautura super vitaminizanta. Smoothie-urile sunt ideale chiar si pentru zilele in care nu mai ai timp sa savurezi masa acasa deoarece acesta poate fi luat la birou sau chiar in trafic.

Porridge face parte din lispta celor mai indragite idei pentru micul dejun deoarece se prepara rapid dar este si o masa satioasa care te poate ajuta mai ales atunci cand iti doresti sa scapi rapid de cateva kilograme acumulate in ultimul timp.