In zilele noastre din ce in ce mai multe persoane au ajuns in situatia in care isi doresc sa scape rapid de cateva kilograme in plus, adunate fie din cauza faptului ca alimentatia nu este deloc una corespunzatoare sau chiar datorita faptului ca am ajuns sa facem din ce in ce mai putina miscare zilnica.

Kilogramele in plus au inceput sa le dea batai de cap in special doamnelor si domnisoarelor care isi doresc mereu sa arate la fel ca si modelele pe care le urmaresc pe retelele de socializare si de mult ori spera ca acest lucru se poate indeplini chiar si fara un minim de efort.

Ei bine, daca iti doresti sa te simti bine atat la interior cat si la exterior, ar fi bine sa incepi sa fii mult mai organizata atat in ceea ce priveste hrana pe care o consumi zilnic cat si la modul pe care il alegi pentru a slabi si pentru a ajunge la forma corporala dorita.

Desi marea majoritate dintre noi suntem obisnuiti sa consumam paine la orice masa, ei bine acest lucru nu este deloc un aliat atunci cand vrei sa ajungi cat mai repede la o silueta de invidiat motiv pentru care consumul acesteia ar trebui redus.

Mai mult de atat, daca esti un impatimit al acestui aliment ai putea opta pentru cateva retete simple cu care sa inlocuiesti painea alba sau chiar si cea integrala.

De exemplu poti incerca sa pregatesti chiar tu niste turtite sanatoase si super gustoase peste care poti adauga pasta de humus, avocado sau le poti consuma alaturi de o supa gustoasa sau o salata fresh.

Pentru aceasta reteta ai nevoie de 2 oua, 7 linguri de ovaz, o lingura de seminte de in macinat si o lingura de chia. Batem ouale foarte bine iar intre timp mixam ovazul pana obtinem o consistenta ca cea a fainei. Adaugam faina peste oua, restul semintelor si putina sare iar apoi amestecam totul foarte bine. Ungem o tigaie cu putin ulei de masline iar apoi cu o lingura vom turna compozitia astfel incat sa formam cateva mici turtite rotunde pe care le intoarcem pe ambele parti pana se prajesc foarte bine.

Tu cu ce inlocuiesti painea zilnic sau saptamanal?