Sezonul racoros este ideal pentru ca noi sa acordam o atentie mult mai sporita alimentatiei dar si hidratarii noastre zilnice tocmai datorita faptului ca, organismul nostru are nevoie de un plus de vitamine.

Fructele si legumele pot fi consumate atat in stare proaspata sau pregatite sub forma unor retete diferite dar si in shake-uri pregatite zilnic atat ca gustare sau chiar ca mic dejun.

Consumate inca de dimineata, aceste bauturi sunt ideale pentru a-i oferi corpului nostru un plus de energie, vitalitate dar si o multitudine de vitamine de care noi avem atat de multa nevoie in aceasta perioada.

Iata cele mai simple si gustoase combinatii pe care le puteti incerca chiar si atunci cand nu aveti prea mult timp la dispozitie:

Smoothie cu catina, lamaie si mere

Pentru a pregati o astfel de bautura avem nevoie de: zeama de la jumatatea unei lamai, doua linguri de catina proaspata sau congelata, o lingurita de miere, un mar verde si o cana de apa plata. Totul se blenduieste foarte bine pana se obtine bautura dorita.

 

Smoothie cu legume verzi, mere si banana

Pentru a pregati un astfel de preparat super satios, delicios si in acelasi timp foarte sanatos, vom avea nevoie de: jumatate de cana de apa, doua maini de spanac proaspat, un mar, jumatate de banana, zeama de la jumatatea unei lamai si pentru cei care prefera varianta mai dulce pot adauga si jumatate de lingurita de miere. Dupa ce e amestecat foarte bine, smoothie-ul se poate savura imediat sau poate fi luat chiar si la pachet pentru a fi consumat ca si gustare.

 

Smoothie cu morcovi, sfecla si mere

Pregateste doi  morcovi mai micuti, doua feliute de sfecla, un mar, cateva linguri de zama de lamaie si o cana de apa. Amesteca totul foarte bine apoi bucura-te de gustul proaspat si aromat al fructelor si legumelor de sezon.