Postul poate fi pe lângă semnificația religioasă și o perioadă minunată pentru a explora noi rețete delicioase și sănătoase, ideale pentru această perioadă. 🌿

Un mic dejun echilibrat este esențial pentru a începe ziua cu energie și vitalitate, fiind considerat de către specialiștii din întreaga lume și cea mai importantă masa a zilei. 💪

Iată astfel câteva idei de rețete simple, care sunt ideale pentru perioada de post:
🧃 1. Smoothie cu spanac, afine și banane 🍌🥬
Dacă preferi un mic dejun rapid pentru zilele în care nu ai foarte mult timp la dispoziție poți opta pentru un smoothie super gustos și sățios pe care îl poți lua și la pachet.🥤 Amestecă spanac proaspăt, afine, banane, lapte de ovăz/cocos sau migdale într-un blender până obții o băutură cremoasă.
🥑 2. Toast cu avocado și roșii 🍅🥑
Un mic dejun rapid și plin de grăsimi sănătoase este cu siguranță acesta! 🥑 Prăjește o felie de pâine integrală și adaugă pe ea pastă de avocado. Ia ½ dintr-un avocado, adaugă sare, piper și zeama de la jumătatea unei lămâi și blenduiește totul foarte bine. Deasupra, pune felii de roșii proaspete pentru un plus de vitamine. 🌱
🍞 3. Sandwich cu humus și legume 🥒🍞
Un mic dejun ușor și sățios, bogat și în proteine vegetale este cel cu humus! Pune humus pe două felii de pâine integrală și adaugă legume proaspete.
🥣 4. Terci de ovăz cu fructe și nuci 🍓🌰
Terciul de ovăz este ideal în diminețile rapide. Fierbe fulgii de ovăz în lapte de migdale și adaugă fructe de pădure și câteva nuci. Ovăzul este bogat în fibre, iar fructele și nucile îți dau energie pe tot parcursul dimineții, motiv pentru care ar trebui să iei în considerare această variantă de mic dejun.
💬 Tu ce variante de mic dejun alegi în zilele de post? 👇