Cand vine vorba de prima masa a zilei, noi ne impartim in doua categorii si anume, cei care consuma cu regularitate micul dejun indiferent ca e weekend sau in timpul saptamanii, inca de la primele ore inainte de a pleca la serviciu si cei care sar peste aceasta masa fie din cauza faptului ca nu o considera necesara, nu au timp dimineata sau nu simt senzatia de foame inca de la primele ore.

Ei bine, daca si tu te numeri printre persoanele care consuma aceasta masa, iata cateva idei de alimente pe care le poti consuma inca de dimineata.

Ovazul are numeroase beneficii asupra organismului nostru si este si foarte satios, astfel ca il poti consuma cu lapte de vaca, lapte vegetal de soia, migdale, orez sau cocos ori chiar in iaurturi pentru o aroma acrisoara si in acelasi timp super delicioasa.

Avocado este un aliment recomandat de multi dintre specialisti la primele ore mai ales ca acesta contine numeroase grasimi bune pentru organism, astel ca, nu ezita sa consumi jumatate de avocado la micul dejun, indiferent ca il combini cu ou, paine prajita sau chiar in salate.

Ouale sunt cu siguranta unul dintre alimentele preferate de multi dintre noi deoarece acestea pot fi preparate rapid si sub diverse moduri, contin numeroase proteine si sunt si super satioase, tocmai de aceea nu vom resimtii prea repede senzatia de foame mai ales atunci cand urmeaza sa luam pranzul mai tarziu.

Daca nu consumi fructul ca si gustare, poti opta pentru 1 fruct sau doua la micul dejun, pentru un plus de vitamine inca de dimineata sau poti alege sa le prepari intr-un smoothie delicios pe care sa il iei cu tine. In sezonul de vara, poti alege fructele de padure proaspete deoarece contin numerosi antioxidanti si sunt delicioase simple dar si in diverse combinatii de clatite, briose sau chiar porridge.