Cand vine vorba de odihna noastra zilnica, ei bine in ultimul timp multi dintre noi ne-am axat mai multe pe task-urile profesionale si mai putin pe cele personale, astfel ca am inceput sa fim neatenti la stilul nostru de viata, fapt care s-a resimtit adesea asupra starii noastre de bine.

Daca si tu te confrunti cu oboseala zilnica ar trebui sa fii mult mai atent la comportamentul tau zilnic vis-a-vis de rutina ta zilnica de somn, hrana dar si obiceiurile nocive din jurul tau.

Iata 5 obiceiuri simple care te-ar putea ajuta sa te trezesti mereu odihnit si pregatit pentru o noua zi indiferent cat de grea urmeaza sa fie aceasta zi.

In primul rand este foarte important sa dormim suficiente ore pe noapte astfel ca ar trebui sa iti schimbi putin obiceiurile nesanatoase, sa petreci mai putin timp seara pe retelele de socializare, la telefon sau chiar in fata televizorului sau a leptopului si sa incerci sa dormi la o ora mult mai devreme decat o faceai pana acum pentru ca doar in acest mod poti sa iti refaci organismul pentru ca acesta sa faca fata noilor provocari care urmeaza a doua zi.

Este foarte important sa te asiguri ca asternuturile sunt mereu curate iar pijamaua in care dormi este confectionata dintr-un material comod si bineinteles este mereu reimprospatata pentru ca toate aceste aspecte banale au un efect desavasit asupra calitatii somnului.

Camera in care dormi trebuie sa fie mereu aerisita si in acelasi timp este foarte important ca dimineata cand te trezesti sa deschizi gemul pentru ca aerul rece si proaspat sa patrunda in camera.

Ai grija ca seara sa iei o cina usoara si nu inainte de culcare pentru ca in caz contrar o cina greoaie se va resimtii peste noapte.

Trezeste-te in fiecare dimineata cu o gandire pozitiva si gandeste-te mereu la cum poti cauta solutii pentru a rezolva zilnic toate problemele cu care te confrunti.