In acest sezon multi dintre noi am racit sau ne-am ales cu o gripa fie din cauza faptului ca nu  ne-am imbracat corespunzator, nu i-am oferit organismului alimente bogate in vitamine si nutrienti si astfel sistemul nostru imunitar nu a reusit sa lupte impotriva microbilor si virusilor sau am intrat in contact cu diverse persoane deja gripate.

Desi nu dispunem de anumite reguli pe care daca le respectam vom avea certitudinea ca nu ne vom imbolnavi, sunt totusi unele sfaturi de care daca tinem cont vom putea sa ne protejam mult mai usor.

Alimentatia poate fi adesea unul dintre lucrurile de care daca tinem cont putem face fata gripei si racelii. Iata astfel cateva alimente pe care le putem consuma in aceasta perioada.

Fructele sunt cu siguranta potrivite in aceasta perioada deoarece acestea contin numeroase vitamine, astfel ca ar trebui sa nu le evitam. Putem opta pentru consumul acestora la micul dejun sau ca si gustare. Poti alege sa consumi fructe de sezon in aceasta perioada si chiar citricele care sunt mult mai gustoase in sezonul racoros de iarna.

Legumele verzi contin numeroase vitamine, printre care vitamina C care este extrem de importanta in aceasta perioada dar si antioxidanti puternici.

Totodata, ceapa si usturoiul sunt recunoscute inca de acum foarte multi ani ca fiind un aliat impotriva gripelor si a racelii, avand numeroase beneficii asupra intregului organism.

Substantele nutritive se regasesc cu usurinta in mierea de albine naturala, astfel ca poti incepe sa o consumi in aceasta perioada, dimineata pe stomacul gol, in shake-uri, ceaiuri caldute sau chiar in diferite preparate la micul dejun, fiind in acelasi timp un aliment care iti poate potoli pofta de dulce.

Pe langa toate acestea, alege sa bei ceaiuri naturale care te pot ajuta sa te incalzesti imediat dupa o zi mai friguroasa, au o aroma placuta dar si proprietati vitaminizante.