Zilele de post sunt o ocazie excelentă pentru a oferi corpului tău o pauză de la alimentele grele și pentru a experimenta rețete noi, sănătoase și delicioase, pe lângă toată semnificația religioasă pe care acesta îl are în viața noastră, aceasta din urmă fiind și cea mai importantă.

Deși poate părea dificil să găsești opțiuni nutritive există totuși numeroase variante de alimente care te pot ajuta să te menții energizat și sănătos în această perioadă.
Iată câteva dintre cele mai bune alimente pe care să le incluzi în meniul tău în această perioadă:

1. Legume 🥕🥦
Legumele sunt baza oricărei diete de post. Alege morcovi, vinete, broccoli, dovlecei, cartofi dulci sau mov și pregătește-le în ciorbe, tocănițe, salate calde sau la grătar, deoarece sunt bogate în fibre, vitamine și antioxidanți.

2. Semințe și nuci 🥜🌰
Semințele de chia, in, floarea-soarelui și nucile sunt gustări sănătoase și super sățioase, fiind bogate în grăsimi bune, necesare pentru organismul nostru. Le poți consuma ca atare sau în deserturi, iaurturi vegetale ori smoothie-uri.

3. Fructe 🍎🍌
Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și zaharuri naturale, perfecte pentru a-ți satisface pofta de dulce în mod sănătos. Bucura-te de aroma fructelor de sezon la micul dejun sau chiar ca și gustare.

3. Leguminoase: Năut, Linte, Fasole 🌾
Leguminoasele sunt o sursă valoroasă de proteine vegetale și fier, fiind și o masă sățioasă și nutritivă. Poți opta pentru ciorbe, supe cremă, salate sau chiar tocănițe, pentru a obține un prânz delicios sau o cină care să îți potolească foamea.
Cu puțină creativitate și alegând alimentele sănătoase, îți poți diversifica meniul și te poți bucura de o dietă echilibrată cu câteva ingrediente simple dar super hrănitoare. 🌱🍲
Tu ce variante de alimente alegi în această perioada a postului?