Sezonul rece este cel în care ne confruntăm cu cele mai multe gripe și răceli, motiv pentru care ar fi bine ca în această perioadă să avem mult mai multă grijă de corpul nostru și să îi oferim acestuia nutrienții și vitaminele de care are nevoie.

Iată câteva alimente-cheie pline de vitamine și minerale care ne vor ajuta să ne menținem starea de bine în sezonul rece, chiar dacă poate părea că iarna nu avem la îndemână atât de multe surse de vitamine, minerale și nutrienți.

1. Sfecla roșie – o sursă de fier și antioxidanți
Sfecla roșie face parte din categoria celor mai sănătoase alimente, dat fiind faptul că furnizează fier esențial pentru energie și antioxidanți puternici care întăresc sistemul imunitar.

2. Mierea de albine- nutritivă și sănătoasă
Mierea de albine este plină de enzime și substanțe nutritive care întăresc sistemul imunitar.
O linguriță în fiecare dimineață te va proteja de răceli și gripe sezoniere și îți va păstra sănătatea la cote maxime.

3. Nuci și Semințe – energia concentrată a naturii la tine în farfurie
Nucile și semințele sunt adevărate bombe de energie, bogate în acizi grași sănătoși, motiv pentru care ar trebui să le consumi și tu în această perioada, ca și gustare, în salate sau chiar la micul dejun.

4. Ghimbir – remediu natural pentru răceli
Ghimbirul nu este doar un condiment minunat pe care poți să îl folosești în mâncare, ci și un remediu natural pentru răceli și gripă. Un ceai cald cu ghimbir poate alunga frigul și te poate menține sănătos în sezonul rece, astfel că nu ezita să îl consumi în sezonul rece.

Bucură-te de magia culinară a iernii și descoperă plăcerea unei diete echilibrate și gustoase în fiecare zi, fără să depui prea multe eforturi.