In zilele de post stim ca multi dintre noi ne intrebam mereu ce alimente putem consuma dar si ce mancaruri putem gati astfel incat acestea sa fie la fel de satioase ca cele pe care le mancam atunci cand nu tinem post pentru ca adesea avem impresia ca orice am consuma in aceste perioade parca nu ne saturam sau ne saturam rapid iar apoi la scurt timp senzatia de foame reapare.
Ei bine, iata cateva dintre alimentele pe care le putem consuma in aceasta perioada si care sunt mult mai satioase decat ai fi crezut.
Fasolea este o leguma pe care o poti alege in aceasta perioada, indiferent ca vorbim de folosirea acesteia in ciorbe, mancaruri simple ca felul doi sau chiar in salate atunci cand ai nevoie de o masa pregatita rapid care nu necesita prea mult timp de pregatire, fie pentru ca esti in graba fie pentru ca nu ai dispozitia necesara si tot ceea ce iti doresti este sa te relaxezi dupa o zi de munca.
Totodata, nautul este de asemenea satios astfel ca ai putea sa il consumi in perioada postului. Nautul poate fi pregatit sub forma de tocanite, in salate sau chiar poti obtine cel mai bun humus chiar la tine acasa, combinand doar cateva ingrediente simple. Mai mult de atat, humusul este ideal atunci cand vrei sa faci un sandwich rapid pentru serviciu sau chiar o piadina si vrei sa inlocuiesti astfel crema de branza, untul sau chiar pateul.
Avocado este de asmenea super satios si hranitor, tocmai de aceea il poti consuma sub forma de guacamole sau chiar in salate, nepreparat, atunci cand iti doresti ca senzatia de satietate sa nu dispara imediat, avocado fiind si o sursa excelenta de grasimi sanatoase.
Ca si gustari, poti alege cateva nuci, migdale sau chiar caju insa ai grija la cantitatea consumata atunci cand iti doresti sa te bucuri de o silueta de vis deoarece acestea contin si numeroase calorii.