Peștele nu este doar o delicatesă, ci și o comoară de sănătate pentru organismul nostru. Specialiștii au demonstrat de-a lungul timpului faptul că, consumul regulat de pește aduce numeroase beneficii, de la susținerea sănătății inimii până la îmbunătățirea funcțiilor cerebrale atât la cei mici cât și la cei mari.

Iată de ce peștele ar trebui să fie un aliment de bază în dieta ta chiar dacă poate părea mai dificil de gătit și mulți dintre noi nu suntem obișnuiți cu gustul acestuia.

Peștele este bogat în acizi grași esențiali, omega-3, care sunt benefici pentru sănătatea inimii noastre. Acești acizi grași reduc riscul de boli de inimă, menținând arterele curate chiar și la vârste înaintate.
Consumul regulat de pește poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale la niveluri normale, contribuind la prevenirea hipertensiunii arteriale, motiv pentru care ar trebui să îl introduci și tu în alimentația ta saptămânală dacă vrei să te bucuri pentru mult timp de o sănătate de fier.
Peștele este adesea o carne slabă, astfel că poate face parte din dieta ta atunci când vrei să slăbești frumos și sănătos.
Omega-3 este recunoscută datorită capacității sale de stimulare a funcțiilor cerebrale, ajutându-ne la concentrare și memorie, fiind important să îl introducem și în alimentația copiilor noști încă de la vârste fragede.
Consumul de pește poate sprijini sănătatea creierului tău și te poate ajuta să te simți mai alert și mai concentrat chiar și atunci când treci prin perioade mai tensionate.
Peștele este de asemenea, bogat în vitamine și minerale precum vitamina D, vitamina B12 și seleniu, toate esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru, fiind și o sursă excelentă de proteină recomandată sportivilor.

Așadar, începe să îți răsfeți papilele gustative și introdu în alimentația ta consumul regulat de pește pentru a te bucura din plin de beneficiile regăsite cu ușurință în adâncuri.
Tu cât de des alegi să consume pește?