De cele mai multe ori, tot ceea ce ne dorim dupa o zi de munca este sa facem rapid un dus si apoi sa ne relaxam vizionand serialul preferat sau stand pe retelele de socializare ore intregi, chiar daca stim ca acest mod de relaxare nu este tocmai printre cele mai recomandate.

In ultimul timp am devenit tot mai lipsiti de chef de a face miscare dat fiind faptul            ca nu realizam cat de importanta este aceasta pentru sanatatea organismului nostru atunci cand starea de sanatate ne permite.

Iata cateva dintre beneficiile miscarii in aer liber de care poti profita si tu in aceasta perioada cand serile sunt acum mai racoroase.

Daca alegi sa faci cateva exercitii sau chiar sa alergi usor in parcuri special amenajate ori la bazele sportive, cu siguranta te vei bucura de aerul proaspat si vei reusi sa dormi mult mai bine ca pana acum.

Totodata, miscare ne ajuta sa ne simtim bine in pielea noastra, sa avem o postura cat mai corecta si sa ne mentinem totodata la greutatea dorita sau chiar sa scapam            de cateva kilograme inestetice care nu sunt deloc pe placul nostru.

Miscarea in aer liber poate fi solutia ideala pentru tine atunci cand vrei sa petreci timp doar cu tine, sa iti pui in ordine gandurile sau sa te desprinzi de problemele apasatoare de peste zi gandindu-te doar la tine sau ascultand in tot acest timp muzica preferata ori un podcast de dezvoltare personala.

Miscarea in aer liber este benefica si pentru copiii nostri, astfel ca putem profita de serile in care temperatura este ideala pentru o plimbare cu bicicleta, trotineta sau cu rolele alaturi de cei dragi. Mai mlt de atat, astfel de activitati pot fi distractive, relaxante dar si recomandate atat pentru cei mici cat si pentru cei mai mari dintre noi.

Tu faci miscare in aer liber sau acasa?