Miscarea in sine reprezinta un stil de viata sanatos care ne ajuta sa aratam bine dar si sa ne simtim bine in interior, indiferent de sportul ales, bineinteles atunci cand starea de sanatatea ne permite si nu avem alte contraindicatii de la specialisti.

Desi de multe ori cautam mereu ca scuza lipsa timpului sau a oboselii acumulate, ei bine sportul are numeroase beneficii de care ar trebui sa tii si tu cont.

Iata astfel cateva dintre beneficiile miscarii in aer liber.

Miscarea de dimineata ne poate ajuta sa avem o zi energica si spor in indeplinirea tuturor obiectivelor propuse, fiind ideal sa facem miscare inca de la primele ore cand afara este racoare iar caldura excesiva nu ne impiedica sa avem acest obicei.

Totodata, putem alege sa facem miscare in aer liber seara, dupa o zi de munca stresanta, daca ne dorim ca inainte de culcare sa scapam de toate grijile si gandurile acumulate peste zi si astfel sa avem parte de un somn adanc si linistit pentru ca sportul ne ajuta sa dormim mult mai bine si sa ne odihnim perfect pentru urmatoarea zi.

De asemenea, miscarea in aer liber ne poate ajuta in momentele mai dificile din viata noastra in care lucrurile parca nu decurg asa cum ne-am fi dorit si astfel dispozitia noastra nu este tocmai buna deoarece miscarea ne ofera o stare de bine si o gandire pozitiva.

Sportul in aer liber precum alergatul, mersul cu rolele, cu bicicleta sau alte asemenea activitati pot fi o ocazie de a petrece timpul doar cu noi, de a ne elibera de stresul acumulat dar si de a ne aduna fortele astfel incat a doua zi sa putem sa o luam de la capat mult mai entuziasmati si dornici de a ne indeplini toate obiectivele.

Tu cat de des faci miscare in aer liber si ce sport preferi in aceasta perioada de vara?