Stim cu totii ca inca de mici am fost indrumati acasa, la scoala sau chiar la activitatile de dupa scoala, de catre profesori si parinti sa facem miscare zilnic sau la doua ori trei zile, pentru a ne dezvolta armonios si pentru a ne simtii bine atat la exterior cat si in interior.

Ei bine, miscarea, sportul, are numeroase beneficii asupra organismului nostru iar daca starea de sanatate iti permite, iata doar cateva dintre beneficiile pe care le are acest obicei simplu asupra ta si asupra starii tale de bine.

Indiferent ca vorbim de alergatul intr-un parc special amenajat, mersul frecvent la sala de fitness, exercitiile fizice facute acasa, mersul cu bicicleta, rolele sau chiar alte sporturi cu antrenor pe care le poti face la sfarsitul programului de scoala sau serviciu, acesta iti ofera o stare de bine, te ajuta sa te eliberezi de stresul acumulat peste zi, de gandurile negative si reprezinta un mod in care te poti relaxa psihic.

Totodata, sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii atunci cand bineinteles nu ne confruntam deja cu alte probleme care ne pot impiedica sa facem sport, astfel ca acest obicei este cu siguranta unul pe care ar trebui sa il faci si tu, mai ales atunci cand ai un job foarte static.

Cu totii ne dorim sa aratam perfect in sezonul estival de vara si chiar daca alimentatia are un rol foarte important asupra modului in care aratam, miscarea ne ajuta la randul ei  sa fim in forma astfel ca o alimentatie sanatoasa si cat mai multa miscarea sunt cu siguranta solutia pentru un corp armonios si sanatos.

Studiile arata ca sportul ne ajuta pe fiecare dintre noi sa avem parte de un somn odihnitor, astfel ca pentru un somn adanc ar trebui sa incluzi si tu in rutina ta saptamanala sau chiar zilnica acest obicei.