Marea majoritate dintre noi ne dorim sa aratam perfect in costumul de baie si astfel sa ne simtim cat mai bine in pielea noastra, fiind astfel necesar sa incepem sa facem unele mici sacrificii pentru acest lucru.
Ei bine, vara este mult mai usor sa scapam de cateva kilograme in plus in comparatie cu sezonul frigurors de iarna cand suntem mult mai sedentari si petrecem astfel marea majoritate a timpului liber doar in casa, la caldura, fiind mult mai usor sa ne ingrasam.
Iata astfel cateva trucuri care te pot ajuta si pe tine in aceasta vara sa scapi de cateva kilograme nedorite, acumulate in restul anului.
In primul rand, vara este anotimpul ideal in care putem sa ii oferim corpului nostru alimente cat mai fresh, precum fructe si legume proaspete pe care le putem pregati sub diferite forme, acestea avand numeroase vitamine si nutrienti si fiind in acelasi timp si mult mai slabe din punct de vedere caloric decat alimentele mai grase consumate iarna, mai ales in perioada sarbatorilor cand suntem tentati sa consumam din toate.
Totodata, datorita temperaturilor mai bune, putem incepe sa facem mult mai multa miscare. Putem incerca sa mergem la alergat dimineata daca starea de sanatate ne permite, putem iesi sa facem cateva exercitii fizice in zonele special amenajate din parcuri, ne putem plimba zilnic seara, atunci cand soarele apune si afara este mai racoare, putem merge cu rolele sau bicicleta sau putem sa petrecem mai mult timp cu cei mici in aer liber si astfel mereu suntem in miscare, in loc sa stam in casa in fata televizorului sau a retelelor de socializare.
Totodata, vara putem profita la maximum de caldura si astfel ne putem hidrata mult mai bine deoarece corpul nostru ne solicita o cantitate mult mai mare de apa, hidratarea fiind o conditie esentiala in procesul de slabire.
In primul rand, vara este anotimpul ideal in care putem sa ii oferim corpului nostru alimente cat mai fresh, precum fructe si legume proaspete pe care le putem pregati sub diferite forme, acestea avand numeroase vitamine si nutrienti si fiind in acelasi timp si mult mai slabe din punct de vedere caloric decat alimentele mai grase consumate iarna, mai ales in perioada sarbatorilor cand suntem tentati sa consumam din toate.
Totodata, datorita temperaturilor mai bune, putem incepe sa facem mult mai multa miscare. Putem incerca sa mergem la alergat dimineata daca starea de sanatate ne permite, putem iesi sa facem cateva exercitii fizice in zonele special amenajate din parcuri, ne putem plimba zilnic seara, atunci cand soarele apune si afara este mai racoare, putem merge cu rolele sau bicicleta sau putem sa petrecem mai mult timp cu cei mici in aer liber si astfel mereu suntem in miscare, in loc sa stam in casa in fata televizorului sau a retelelor de socializare.
Totodata, vara putem profita la maximum de caldura si astfel ne putem hidrata mult mai bine deoarece corpul nostru ne solicita o cantitate mult mai mare de apa, hidratarea fiind o conditie esentiala in procesul de slabire.