Primavara este anotimpul in care ne putem bucura din abundenta de legume verzi dar si verdeturi proaspete pe care le putem gasi in piete in aceasta perioada, legume precum spanac proaspat, salata verde, leurda, ceapa verde dar si marar si patrunjel proaspat, toate acestea fiind ideale a fi consumate in aceasta perioada in care le putem gasi in piete dar si supermarket-uri.

Mai mult de atat, putem opta in aceste luni pentru o alimentatie cat mai echilibrata in care sa consumam cat mai multe legume si sa profitam astfel de aroma  acestora, mai ales ca acestea au numeroase beneficii asupra organismului.

Ei bine, iata cateva moduri simple in care poti consuma spanacul in aceasta perioada a anului.

Poti alege sa consumi spanacul in salate diversificate, combinand ingredientele tale preferate, salatele fiind ideale pentru o cina rapida atunci cand nu sti ce sa mai mananci seara si iti doresti si o masa mai slab calorica dar sunt ideale si pentru masa de la birou pentru ca salata poate fi luata cu tine in caserola peste tot.

Totodata, poti alege sa consumi spanacul in smoothie-uri pe care le poti bea dimineata si astfel poti incerca fel si fel de combinatii care sunt pe gustul tau. Poti adauga chiar si verdeturi proaspete pentru un plus de vitamine dar si aroma.

Spanacul poate fi gatit rapid pentru ca acestea necesita cateva minute de fierbere si poti astfel sa prepari un spanc cu lapte sau smantana pe care sa il consumi apoi simplu sau cu oua proaspete.

De asemenea, o ciorba de spanac cu smantana si verdeata poate fi ideala pentru aceasta perioada in care te poti bucura din plin de aceasta legume plina de vitamine.

In zilele de weekend, poti alege sa prepari o tarta sau diverse aperitive la cuptor cu spanac si branzeturi dupa retete care se potrivesc cel mai bine stilului tau alimentar, tarte si aperitive care vor putea fi consumate atat caldute cat si reci a doua zi.