Stim cu toti cat este de usor sa prepari un sandwich atunci cand vrei sa iti pregatesti  o mancare rapida, pranzul pentru birou, cina pe care urmeaza sa o iei in masina pentru ca te afli intr-o calatorie sau gustarea de la scoala pentru cei mici.

De mici copii eram obisnuiti mereu sa mancam sandwich, mai ales ca acesta se pregatea super usor dar si datorita faptului ca parintii nostri voiau sa se asigure mereu ca avem o gustare destul de consistenta la scoala.

Ei bine de-a lungul timpului multi dintre noi am mai renuntat la acest obicei si am inceput sa cumparam tot felul de foietaje sau covrigi de la patiserie tocmai pentru a economisi timp dimineata dar si pentru ca am devenit mult mai comozi.

Cu toate acestea, sandwichul reprezinta o alternativa mult mai buna atunci cand iti doresti sa ai o dieta cat mai echilibrata, bineinteles daca folosim cateva ingrediente mai sanatoase.

In primul rand, in locul branzei topite sau a pateului pe care pana acum il ungeam pe paine, putem incerca o pasta de avocado preparata super rapid cu zeama de lamaie si condimente dupa gust deoarece aceasta are numeroase beneficii asupra organismului. Daca iti place gustul si aroma pateului, poti incerca sa prepari o varianta de pate de casa, care va fi cu siguranta mult mai gustos dar si sanatos.

Poti opta pentru o portie consistenta de legume pe care sa le adaugi in sandwich, precum salata verde, spanac, ardei sau chiar castraveti, pentru a te asigura ca tu si familia ta consumati vitamine si fibre cat mai multe pe parcursul zilei.

In cazul in care esti un impatimit al carnurilor si mezelurilor, ar trebui sa incerci sa adaugi in acest caz in sandwichul tau piept de pui sau curcan pregatit pe gratar sau rapid in tigaie, in locul mezelurilor, chiar daca gustul nu este intodeauna acelasi.