Toamna a venit cu pasi repezi iar temperaturile incep sa scada din ce in ce mai tare, astfel ca noi simtim frigul din ce in ce mai apasator, motiv pentru care ar trebui sa avem mai multa grija de noi si de organismul nostru.

Desi nu exista anumite reguli pe care sa le respectam cu strictete pentru a nu ne alege cu raceli si diferite tipuri de viroze in acest sezon, iata totusi cateva trucuri care ne pot ajuta sa facem fata noilor temperaturi mai scazute.

In primul rand, este extrem de important sa ne imbracam corespunzator vremii si sa nu lasam soarele inselator sa ne pacaleasca, astfel ca, ar fi bine sa verificam temperatura inainte de a iesi din casa. Putem sa ne asiguram ca avem mereu o gecuta sau pulover dimineata pe care il putem da jos cu usurinta atunci cand ne este cald pe parcursul zilei.

Totodata, incaltamintea trebuie sa fie corespunzatoare pentru a nu ne uda la picioare si a fi nevoiti sa stam asa cateva ore bune pana ajungem inapoi acasa in zilele ploioase de toamna.

De asemenea, o umbrela in geanta ne-ar prinde bine fiecaruia dintre noi pentru a o avea atunci cand incepe ploaia si astfel pentru ca imbracamintea noastra sa nu se ude deloc.

Este important pentru organismul nostru sa ii oferim toate vitaminele si nutrientii de care are nevoie si astfel sa avem grija la alimentatia noastra pentru ca aceasta sa fie una cat mai sanatoasa mai ales ca toamna este anotimpul in care ne putem bucura de fel si fel de fructe si legume proaspete pe care le putem cumpara cu usurinta de la piete sau de la producatorii locali.

Seara ne putem relaxa si putem savura ceaiuri caldute din plante naturale pe care le putem indulcii cu putina miere insa doar atunci cand acestea se racesc putin. Pentru un plus de vitamine, putem adauga si putina zeama de lamaie dupa gust.