In sezonul racoros de iarna stim cu totii ca cei mai multi dintre noi racim mai des, chiar daca nu ne dorim acest lucru, care ne indispune si ne ofera o senzatie neplacuta de nas infundat, gat iritat si chiar febra cu frisoane.

Ei bine, in sezonul racoros este important sa fim atenti la unele aspecte pentru a ne feri cat mai mult de gripe si raceli.

Iata astfel cateva trucuri simple care te pot ajuta si pe tine sa treci toata iarna fara astfel de probleme.
In primul rand, este important sa alocam mai multa atentie alimentatiei deoarece in acest sezon consumam adesea mult mai multe alimente cu proteine si grasimi si mult mai putine legume si fructe proaspete, astfel ca deficientele de vitamine pot aparea.
Adopta o alimentatie cat mai echilibrata si introdu in rutina ta zilnica alimente bazate pe fructe si legume pentru un plus de vitamine.
Imbraca-te corespunzator vremii chiar si atunci cand te simti inconfortabil cu imbracamintea pe care o porti. Totodata, alege o incaltaminte de calitate prin care sa nu patrunda apa si totodata ai grija ca aceasta sa fie suficient de calduroasa.
Evita spatiile aglomerate si stai deoparte de oamenii gripati, tocmai pentru a nu te expune unor astfel de situatii. Acorda o atentie deosebita ingrijirii si ai grija sa te speli pe maini cat mai des.
O masca te-ar putea ajuta in autobuz, tramvai, la locul de munca atunci cand ai in preajma colegi raciti sau chiar si la market-urile super aglomerate.
Bea cat mai multe ceaiuri de plante deoarece acestea au numeroase beneficii asupra organismului nostru si totodata ne ajuta sa ne incalzim rapid cand ajungem acasa sau chiar la birou.
Ai grija de tine si de sanatatea familiei tale si bucura-te de sezonul racoros de iarna fara sa fii mereu racit si gripat si astfel starea ta de spirit sa nu fie una tocmai buna.