Stim cu totii ca in sezonul racoros suntem mult mai predispusi sa ne imbolnavim fie din cauza faptului ca nu acordam o atentie deosebita ingrijirii, fie din cauza faptului ca pur si simplu intram in contact cu persoane bolnave si inevitabil ajungem sa ne imbolnavim si noi.

Ei bine, desi nu exista cateva reguli stricte pe care ar trebui sa le urmam in sezonul de toamna, respectiv iarna, suntem totusi cateva lucruri de care ar trebui sa tinem cont.

In primul rand este foarte important sa purtam masca corect chiar daca cei mai multi dintre noi s-au saturat de aceasta, pentru ca, pe langa faptului ca ne ajuta sa ne ferim de virusul care inca este printre noi ne putem feri astfel si de virozele care sunt atat de intalnite in aceasta perioada.

Mai mult de atat, ar trebui sa acordam o atentie mult mai deosebita alimentatiei zilnice deoarece aceasta trebuie sa fie bogata in vitamine, astfel ca ar trebui sa consumam fructe si legume cat mai multe. Poti profita la maximum in aceasta perioada de fructele si legumele proaspate de sezon, precum prune, mere, pere, vinete, dovlecei, ardei dar si legume verzi. Poti opta pentru salate, smoothie-uri, legume fierte sau chiar preparate la gratar.

Nu uita sa te hidratezi corespunzator. Pe langa consumul zilnic de apa, poti incepe sa consumi si ceaiuri diverse pentru un plus de sanatate.

Desi incercam mereu sa fim la moda, ei bine trebuie sa tinem mereu cont de vremea de afara si sa ne imbracam corespuznator atunci cand urmeaza sa iesim afara. Astfel ca, desi vrei sa arati bine in camasa, daca simti ca este racoare ar trebui imediat sa iti schimbi vestimentatia pentru a te asigura ca nu iti va fi frig si astfel nu vei raci.

Tu ce trucuri folosesti in aceasta perioada pentru a avea grija de sanatatea organismului tau?