Gutuile sunt cu siguranta asteptate de multi dintre noi in perioada sezonului rece fiind fructul care apare o data cu lasarea frigului, acesta fiind recomandat a fi consumat atunci cand este sezonul lui, la fel ca si restul fructelor si legumelor de care ne putem bucura din plin.

Gutuile au numeroase beneficii asupra organismului datorita continutului de vitamine din acestea, insa cu toate acestea multi nu prefera gustul acrisor al acestui fruct si astfel il evita.

Ei bine, desi este cel mai reocomandat sa consumam fructele si legumele in starea lor naturala, atunci cand nu suntem adeptii gustului de gutuie nepreparata, putem sa o introducem in alimentatia noastra sub forma de diferite retete.

Iata cateva idie simple in care poti prepara rapid gutuile.

In primul rand, poti incerca gutuia coapta in cuptor sau intr-o friteoza cu aer cald. Poti sa o lasi sa se coaca pana aceasta devine foarte moale iar dupa ce o scoti din cuptor trebuie sa o lasi sa se raceasca foarte bine iar ulterior poti adauga  scortisoara. Un astfel de desert este super gustos si in acelasi timp si sanatos.

De asemenea, poti opta pentru prepararea unui compot rapid de gutui pe care sa il mananci apoi caldut sau chiar de la frigider. Mai mult de atat, poti amesteca gutuile cu mere sau pere iar cand compotul este gata adauga scortisoara fara insa a adauga deloc zahar daca iti doresti o masa sanatoasa si daca te numeri si tu printre persoanele care isi doresc sa renunte din ce in ce mai mult la zaharul adaugat mai ales ca numeroase alimente pe care le consumam zilnic din market-uri contin deja o cantitate mare de zahar.

Mai mult de atat, opteaza chiar si pentru adaugarea catorva feliute de gutuie in smoothie-ul de dimineata atunci cand ai pofta de un astfel de mic dejun rapid si super vitaminizant obtinut din amestecul unor fructe si legume de sezon.