Multi dintre noi consideram ca este un chin trezitul de dimineata iar in primele ore ale diminetii suntem mai morocanosi si parca lipsiti de energie, astfel ca apelam la fel si fel de trucuri care par pentru noi energizante.

Ei bine, daca si tu te afli printre persoanele pentru care trezitul de dimineata este un adevarat chin, ar trebui sa faci unele mici schimbari care cu siguranta te vor ajuta sa ai energie de dimineata si astfel vei reusi sa te focusezi mult mai bine asupra scopurilor pe care le ai pe parcursul zilei.

In primul rand, este extrem de important sa avem un program de somn bine definit dupa recomandarile specialistilor, astfel ca ar trebui sa dormim la orele la care pana acum eram obisnuiti  sa ne uitam la filme, la serialul preferat sau chiar sa pierdem timpul pe retelele de socializare.

Totodata, trebuie sa invatam sa scapam de grijile care ne inunda mintea si seara sa ne detasam de toate problemele acumulate peste zi pentru a ne asigura ca nu avem parte de insomnii iar somnul nostru va fi unul cu adevarat odihnitor.

Evita sa amani alarma pentru ca in acest fel risti sa te trezesti mult mai obosit chiar daca dormi mai mult inca 15, ori chiar 30 de minute. Avand acest obicei nu vei avea timp pentru toate lucrurile pe care ti le doreai, esti mereu in graba si astfel vei deveni mult mai agitat si nervos inca de la primele ore ale diminetii.

Dimineata este momentul in care trebuie sa ne umplem de energie, astfel ca deschide imediat geamul pentru ca aerul rece si proaspat sa patrunda in casa. Incepe-ti ziua cu una dintre activitatile preferate, mediteaza, fa putina yoga, bea in liniste cafeaua si asculta-ti gandurile ori asculta muzica preferata care iti ofera imediat o stare de bine.