Am auzit adesea in jurul nostru persoane care in ultimul timp se simt stoarse de energie, indiferent ca sunt la locul de munca sau in weekend si petrec timpul liber relaxandu-se.

Ei bine, lipsa de energie este o problema care de cele mai multe ori poate fi rezolvata atunci cand urmezi cateva reguli simple de viata si un stil de viata cat mai sanatos.

Pentru a avea energie a doua zi este de la sine inteles ca trebuie sa ne odihnim suficient si sa avem un somn odihnitor pentru ca doar in acest mod putem face fata zilnic la toate lucrurile pe care trebuie sa le ducem la bun sfarsit, astfel ca ar trebui sa aloci atentie acestui aspect si sa dormi in fiecare noapte un numar suficient de ore, in care corpul tau sa aiba timp sa se refaca mereu pentru a doua zi.

Stim cu totii ca dimineata este cel mai important moment al zilei in care trebuie sa consumam o masa sanatoasa, bogata in vitamine, fibre, proteine si in acelasi timp bogata in nutrienti esentiali pentru ca in caz contrar riscam sa fim lipsiti de energie pe tot parcursul zilei. Faptul ca nu ai suficient timp dimineata nu este o scuza pentru a consuma fel si fel de produse cumparate de la magazine sau de la brutarie in zilele in care te trezesti tarziu si nu mai ai timp sa iti pregatesti rapid un mic dejun consistent, chiar daca acestea sunt super gustoase si imbietoare.

Nu uita ca starea ta de spirit se schimba categoric atunci cand iti petreci timpul in preajma unor oameni care se plang mereu de neajunsurile vietii, de starea lor materiala, de felul in care arata sau de job-ul pe care il au, astfel ca ar trebui sa eviti astfel de oameni care te-ar putea imediat stoarce de energie si ar putea sa iti strice ziua chiar din primele clipe ale diminetii.