Marea majoritate dintre noi iubim deserturile si cea mai mare problema este ca adesea trebuie sa ne abtinem de la ele fie din cauza faptului ca acestea nu sunt o solutie atunci cand ne dorim sa avem o dieta cat mai echilibrata, fie din cauza faptului ca incercam sa scapam de cateva kilograme in plus.

Ei bine, daca preferam astfel de preparate dulci putem opta pentru cateva retete super simple la care sa folosim ingrediente cat mai sanatoase, tocmai pentru a evita sa adaugam zahar. In acest mod putem sa ne bucuram de un desert super gustos si in acelasi timp si sanatos, ideal atat pentru cei mici cat si pentru cei mai mari membri ai familiei.

Grisul cu lapte este unul dintre deserturile simple pentru care poti opta atunci cand vrei ceva dulce mai ales ca acesta se prepara super usor si nici nu necesita un timp indelungat de pregatire. Grisul se prepara bineintes fara zahar iar cand acesta se raceste se poate adauga peste el magiun de prune, miere sau chiar un piure de fructe de padure sau mango.

Budinca de chia este super sanatoasa si este si un desert super rapid si racoros pe care il poti savura atat intre mese ca si gustare dar si la micul dejun deoarece chia are numeroase beneficii asupra organismului nostru. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa lasi la inmuiat semintele de chia cateva ore in lapte de vaca sau lapte vegetal iar apoi poti adauga pestea acestea miere, sirop de artar si cateva fructe de sezon.

Daca iti doresti un desert mai consistent, poti incerca sa prepari un orez cu lapte de cocos cu o consistenta mai groasa, pe care sa il lasi la racit iar deasupra sa adaugi miere si un piure de mango, afine sau zmeura pentru o aroma usor acrisoara.

Pofta buna!

Tu ce deserturi sanatoase pregatesti atunci cand ai pofta de ceva dulce?