Multi dintre noi iubim smoothie-urile si fresh-urile atat in sezonul calduros cand ne dorim sa ne racorim putin dar si in sezonul racoros cand nu avem prea mult timp la dispozitie si dorim sa ne pregatim un mic dejun rapid pe care sa il putem lua cu noi sau chiar o gustare rapida si energizanta.

Ei bine, fructele si legume sunt ideale a fi consumate atunci cand este sezonul acestora, astfel ca in aceasta perioada ai putea alege atat pentru o simpla gustare dar si pentru fresh-urile pe care le pregatesti pentru tine si familia ta, legume precum morcovi si sfecla rosie iar ca fructe poti alege sa consumi mere, pere sau chiar catina.

Mai mult de atat, poti alege sa iti procuri toate aceste alimente de la producatorii locali pentru a te bucura de toate beneficiile acestor fructe si legume pe care le poti avea mereu la indemana.

Iata cateva variante simple si rapide de smoothie pe care il poti pregati super rapid.

Fresh-ul cu sfecla si mar contine numeroase vitamine astfel ca poti opta pentru aceasta varianta super rapida. Pentru a pregati un astfel de suc ai nevoie de ½ sfecla rosie, 2 mere curatate, 1 morcdov mai maricel si un robot de bucatarie cu ajutorul caruia sa obtii un fresh super gustos.

De asemenea poti alege o varianta mai acrisoara si astfel poti combina 2 mere curatate cu 2 linguri de catina (pentru a te bucura permanent de catina poti alege sa pregatesti din timp cateva pungulite cu catina pe care sa o congelezi si pe care sa o folosesti atunci cand ai nevoie). Pentru un plus de vitamine dar si pentru o aroma usor dulceaga putem adauga si 1 lingurita de miere.

Daca iubesti gustul aromat al perelor, poti alege sa prepari rapid un suc din 2 pere si 1 mar pe care sa il savurezi apoi acasa sau chiar la birou daca iti doresti o bautura gustoasa si plina de vitamine.