Gustările pot fi delicioase și sănătoase în același timp, fiind necesar doar să aloci mai multă atenție acestora.
Iată astfel câteva opțiuni ușor de preparat care nu numai că satisfac pofta de ceva bun, dar și susțin o alimentație echilibrată, care ne ajută în procesul nostru de menținere a greutății pe care ne-o dorim dar sunt ideale și atunci când îți dorești să mânanci ceva gustos dar în același timp și mult mai sănătos.
1. Bătoane de Cereale cu Fructe Uscate: 🍒🥜
O combinație de cereale integrale, fructe uscate și nuci oferă un amestec savuros și hrănitor pentru corpul nostru. Pentru cea mai sănătoasă variantă, poți încerca să ți le prepari chiar tu acasă.
2. Iaurt grecesc cu Miere : 🍯🥄
Iaurtul grecesc oferă proteine, iar adăugarea de miere aduce dulceața și textura crocantă. Această variantă este ideala atunci când vrei să iți potolești pofta de dulce. Pentru un plus de aroma și vitamine, poți adăuga și câteva fructe de pădure proaspete.
3. Fructe proaspete : 🍍
Poți alege să consumi la gustare fructe de sezon, pentru o variantă simplă, delicioasă și super sănătoasă pe care o poți avea mereu la îndemnână.
4. Fructe uscate: 🍒🥜
Poți încerca o gustare bazată pe câteva prune uscate, caise deshidratate sau un pumn de nuci ori Migdale.
5. Humus cu Bastonașe de Morcovi sau Apio: 🌰🥕
Humusul, pregătit din năut, zeama de lamaie, usturoi și ulei de măsline, poate fi savurat cu bastonașe de morcovi sau apio, fiind varianta ideala de ronțăit pentru serile la TV.
6. Smoothie Verde: 🍏🍌
Pregătește un smoothie cu spanac, apio, banana și mere ori kiwi pentru o doză de vitamine și nutrienți într-o formă delicioasă pe care o poți consuma încă din prima parte a zilei.
Gustările sănătoase pot fi la fel de delicioase precum cele din magazine cu care suntem obișnuiți dar care nu sunt mereu o alternativă sănătoasă.
Tu ce varianta de gustări delicioase și sănătoase alegi pentru tine și cei dragi?
O combinație de cereale integrale, fructe uscate și nuci oferă un amestec savuros și hrănitor pentru corpul nostru. Pentru cea mai sănătoasă variantă, poți încerca să ți le prepari chiar tu acasă.
2. Iaurt grecesc cu Miere : 🍯🥄
Iaurtul grecesc oferă proteine, iar adăugarea de miere aduce dulceața și textura crocantă. Această variantă este ideala atunci când vrei să iți potolești pofta de dulce. Pentru un plus de aroma și vitamine, poți adăuga și câteva fructe de pădure proaspete.
3. Fructe proaspete : 🍍
Poți alege să consumi la gustare fructe de sezon, pentru o variantă simplă, delicioasă și super sănătoasă pe care o poți avea mereu la îndemnână.
4. Fructe uscate: 🍒🥜
Poți încerca o gustare bazată pe câteva prune uscate, caise deshidratate sau un pumn de nuci ori Migdale.
5. Humus cu Bastonașe de Morcovi sau Apio: 🌰🥕
Humusul, pregătit din năut, zeama de lamaie, usturoi și ulei de măsline, poate fi savurat cu bastonașe de morcovi sau apio, fiind varianta ideala de ronțăit pentru serile la TV.
6. Smoothie Verde: 🍏🍌
Pregătește un smoothie cu spanac, apio, banana și mere ori kiwi pentru o doză de vitamine și nutrienți într-o formă delicioasă pe care o poți consuma încă din prima parte a zilei.
Gustările sănătoase pot fi la fel de delicioase precum cele din magazine cu care suntem obișnuiți dar care nu sunt mereu o alternativă sănătoasă.
Tu ce varianta de gustări delicioase și sănătoase alegi pentru tine și cei dragi?