Vara este anotimpul in care gasim din abundenta fructe si legume proaspete pe care le poti savura la mesele principale sau chiar ca si gustari atunci cand ai nevoie sa iti potolesti foamea sau pur si simplu ai nevoie de o gustare racoroasa.

Ei bine, daca si tu preferi gustarile intre mese, iata cateva variante pe care le poti savura in aceasta perioada calduroasa de vara.

Fructele sunt cu siguranta pline de vitamine si ne ajuta in aceasta perioada mai ales ca le putem alege pe acelea care sunt pe placul nostru. Astfel ca, putem opta pentru cirese, pepene rosu sau galben, piersici, nectarine sau chiar caise. Totodata, ar trebui sa acordam putina atentie locului din care alegem sa le cumparam pentru a ne asigura ca acestea sunt cat mai sanatoase si provin de preferat de la producatorii locali.

Daca ne dorim o bautura racoritoare pe care sa o savuram imediat, putem alege cateva fructe si legume proaspete care sunt pe placul nostru, pentru a obtine un smoothie delicios si racoros. Totodata, putem opta si pentru o limonada gustoasa pe care o putem pregati chiar si cu cateva ore inainte pentru ca aceasta sa fie putin tinuta la frigider.

Daca iti doresti o gustare dulce, poti alege un iaurt pe care sa il combini cu putina miere si cateva fructe de padure, mai ales ca acestea contin numerosi antioxidanti si sunt considerate extrem de sanatoase pentru organismul nostru.

Totodata, poti alege ca in zilele libere sa prepari chiar tu cateva gustari dulci precum biscuiti, fursecuri sau prajiturile fara zahar adaugat, folosind ingrediente cat mai santoase insa super satioase precum nuci, caju sau alte fructe uscate care sa ofere gustarilor noastre un gust aparte si pe care sa le avem mereu la indemana atunci cand avem nevoie de o gustare dulce insa ne dorim sa acestea sa fie cat mai sanatoase si cat mai echilibrate in alimentatia noastra zilnica.