Multi dintre noi aveam tendinta de a consuma pe langa mesele principale pe care le avem zilnic si cateva gustari intre mese, fie din cauza faptului ca masa avuta anterior nu a fost suficient de satioasa, fie din plictiseala sau chiar din obisnuinta, astfel ca recurgem la fel si fel de gustari pe care le gasim in magazine.

Totodata, in perioada postului simtim nevoia de a avea astfel de gustari pentru ca adesea in aceaste zile avem impresia ca mancarea consumata nu a a fost satioasa si astfel simtim nevoia de a mai manca in plus.

Cu toate acestea, este important sa cautam variante de gustari cat mai sanatoase, pline de vitamine dar si nutrienti esentiali, mai ales atunci cand ne dorim o alimentatie cat mai echilibrata sau ne dorim sa ajungem la o greutate optima pentru varsta si inaltimea noastra.

Ei bine, daca si tu preferi gustarile dintre mese, iata cateva variante pe care le poti alege in perioada postului.

In primul rand, poti alege sa ai mereu cu tine un fruct precum un mar sau o para, mai ales in aceasta perioada cand inca poti gasi la producatorii locali astfel de fructe mai ales ca este important sa cautam sa cumparam alimente cat mai sanatoase pentru noi si familia noastra.

De asemenea, poti alege sa consumi cateva bucatele de nuci, caju sau migdale insa ai grija la cantitatea acestora deoarece contin numeroase grasimi si astfel poti consuma o cantitate foarte mare de calorii doar dintr-o gustare.

Daca ai mai mult timp la dispozitie, in zilele de weekend poti prepara chiar tu acasa cateva gustari pe care sa le consumi in saptamana care urmeaza si astfel poti pregati biscuiti la cuptor sau chiar cateva prajiturele simple fara zahar care sa iti potoleasca pofta in zilele de post.

Tu ce gustari alegi sa consumi in aceasta perioada a postului atunci cand simti senzatia de foame sau ai nevoie de o gustare delicioasa si aromata?