Foarte multi au ales sa isi ia cateva zile de concediu in aceasta perioada a verii in care soarele straluceste parca mai tare ca niciodata si sa se relaxeze in valurile marii care sunt pregatite parca sa ne racoreasca de fiecare data.

Cu toate acestea, stim cu totii ca trebuie sa acordam o atentie deosebita catorva lucruri atunci cand suntem la mare in aceasta perioada.

In primul rand, trebuie sa fim foarte atenti la alimentatia noastra zilnica pentru ca foarte multe produse alimentare se pot strica imediat din cauza caldurii iar unii comercianti pot fi neatenti la aceste detalii. Astfel ca, ar trebui sa eviti sosurile, alimentele cu maioneza, lactatele si chiar carnea care observi ca nu este proaspata. Incearca astfel sa consumi alimente cat mai simple, fructe si legume proaspete si sa te abti de la tot felul de tentatii de la care ti se poate face rau si astfel tot concediul risti sa il petreci in camera cu greata, varsaturi si probleme digestive.

Ai grija la cat de mult de expui la soare tocmai pentru a evita o eventuala insolatie. Ai grija sa stai la umbra la amiaza, cand soarele este foarte puternic si nu uita sa aplici mereu o crema cu factor de protectie cat mai mare pentru ca pielea ta sa nu sufere mai tarziu. Desi poate esti tentata sa te feresti de astfel de creme, ei bine acest lucru este total gresit.

Nu uita ca organismul tau are nevoie de hidratare intensa, mai ales in aceasta perioada in care transpiri foarte mult. Consuma o cantitate suficienta de lichide si introdu in alimentatia zilnica fructe proaspete, bogate in vitamine.

Ai grija atunci cand frecventezi locurile aglomerate pentru ca pandemia nu a trecut. Dezinfecteaza-te si spala-te pe maini cu apa si sapun cat de des ai posibilitatea pentru a te feri de virusul care inca nu disparut de printre noi.