Cand vine vorba de pranzul pe care il luam cu noi la serviciu, de multe ori poate parea dificil pentru ca ne dorim ceva rapid care este gustos chiar si a doua zi neincalzit.

Totodata, dat fiind faptul ca vara a venit, cautam in aceasta perioada sa consumam mese cat mai simple, slabe in calorii dar care sa fie si satioase, dat fiind faptul ca ne dorim sa scapam de cateva kilograme in plus sau ne dorim sa ne mentinem la aceleasi kilograme pe care le-am avut pana acum.

Ei bine, iata o varianta simpla de pranz pe care o poti pregati si tu pentru a adoua zi si care este si super fresh in aceasta perioada calduroasa de vara.
Pentru aceasta varianta de wrap vom avea nevoie de: 1/2 piept de pui dezosat, 4 frunze de salata verde, ½ ardei kapia, ½ avocado, ½ lamaie, 1 lipie integrala sau in faina alba in functie de preferinte, sare si piper dupa gust.
Pentru inceput vom praji puiul condiementat dupa gust, intr-o tigaie care nu necesita adaugat ulei.
Intre timp vom pregati o pasta de avocado la care vom folosi ½ avocado, zeama de la jumatatea unei lamai si sare. Punem intr-un blender toate ingredientele mentionate si mixam pana cand obtinem o pasta cremoasa.
Cand pieptul de pui este suficient de prajit il lasam putin la racit iar apoi il taiem feliute subtiri. Taiem apoi salata verde fasii. La fel procedam si cu ardeiul.
Intr-o tigaie prajim putin lipia pe ambele parti (aproximativ 1 minut) iar apoi o luam de pe foc si o ungem cu avocado. Adaugam apoi pieptul de pui, salata verde si ardeiul si rulam lipia putin la capete iar apoi sub forma de rulou.
Wrap-ul il impachetam pentru a doua zi si il tinem la frigider pana dimineata.