Primavara a venit iar in aceasta perioada a anului multi preferam miscarea in aer liber, indiferent ca vorbim de o alergare usoara pe o pista amenajata in acest scop, o plimbare in mijlocul naturii, mersul cu rolele, cu bicicleta sau chiar exercitiile facute in parcuri special amenajate cu tot felul de aparate.

Cu toate acestea, cei care iubesc sa alerge, indiferent ca vorbim de alergare usoara sau in stil mai alert, ar trebui sa tina cont de cateva lucruri simple care sa ii ajute sa se simta confortabil, astfel incat acest fel de miscare sa nu reprezinte o corvoada si mai mult o stare de bine si de relaxare pe care o oferim corpului.

Iata cateva trucuri utile de care ai putea tine cont atunci cand alergi deja de ceva timp sau iti doresti sa incepi sa faci aceasta schimbare in rutina ta zilnica sau saptamanala.

In primul rand, este important sa avem o pereche de incaltari corespunzatoare, foarte comode, pentru a evita orice deranj si prin care piciorul sa respire, mai ales ca acum avem o gama varianta de pantofi sport de alergare in magazine din care putem alege cei care sunt pe gustul nostru.

Mai mult de atat, un echipament sportiv comod prin carea pielea sa respire este absolut necesar daca ai de gand sa alergi saptamanal pentru o stare de bine si pentru a fi in forma.

Ai grija sa te incalzesti inainte foarte bine pentru a nu avea probleme pe traseu sau chiar ulterior, astfel ca ar trebui sa acorzi atentie acestui lucru inainte de a face orice fel de sport.

In cazul fetelor, parul trebuie prins pentru a nu te incurca in timpul miscarii si pentru a nu transpira prea tare, astfel ca un elastic pe care sa il ai mereu cu tine nu ar trebui sa iti lipseasca.

Mai mult de atat, stim cu totii ca de multe ori telefonul mobil si cheile ne pot incurca in timpul alergarii, astfel ca ar trebui sa iti achizitionezi o borseta speciala dintr-un material elastic sau chiar un accesoriu pentru brat in care sa introduci telefonul mobil pentru a nu avea grija acestuia.