Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase, astfel ca acesta nu ar trebui evitat, mai ales atunci cand ne dorim sa pregatim un mic dejun rapid si delicios pentru noi si cei dragi, fiind totodata o varianta satioasa care ne poate stapanii foamea chiar si cateva ore.

Iata astfel cateva variante pentru care poti opta dimineata.

Daca ai mai mult timp la dispozitie, poti alege sa pregatesti salata de avocado cu ou, mai ales ca aceasta este super satioasa si ideala cu paine prajita. Tot ceea ce ai nevoie este un avocado pe care il blenduiesti foarte bine cu sare, piper si zeama de la jumatatea unei lamai. Adaugam apoi o ceapa pe care o tocam marunt si doua oua fierte taiate mic. Amestecam totul foarte bine iar salata de avocado este gata.

Poti opta pentru aceeasi varianta insa fara ou, obtinand astfel o pasta de avocado usor acrisoara si cremoasa pe care o putem consuma dimineata pe paine prajita si cu legume proaspete precum rosii, ardei sau castraveti.

Daca iti doresti un mic dejun rapid, poti alege sa consumi avocado in starea lui naturala cu legume proaspete, doar taiat feliute sau cubulete.

Poti adauga fructul de avocado in salatele pe care le consumi, pentru un plus de satietate, nutrienti esentiali dar si aroma, fiind o varianta ideala chiar si pentru pranzul de la birou.

In zilele de weekend poti alege sa pregatesti fructul de avocado la cuptor cu ou. Tot ceea ce trebuie sa facem este sa scobim putin fructul de avocado iar apoi sa spargem un ou in scobitura formata, sa adaugam condimente dupa gust si apoi sa introducem totul la cuptor pana cand oul se prajeste foarte bine. Suplimentar, putem adauga cate o feliuta de bacon deasupra sau o feliuta subtire de branza ori cascaval pentru un plus de savoare.