Stresul este principalul inamic al sanatatii cu care care se confrunta o mare parte a oamenilor, fiind considerat si factorul care duce la declansarea diferitelor boli, stari de anxietate si tristete.
Se vorbeste tot mai multe despre nivelul de stres chiar si in cadrul grupurilor de tineri sub 30 de ani, lucru deloc normal in zilele noaste.
Ei bine, exista cateva mijloace prin care ne putem elibera de stresul acumulat zilnic:
Uita de griji si gandeste-te la lucrurile frumoase din viata ta. Nu scoate in relief mereu nemultumirile tale deoarece in acest fel nu vei reusi decat sa ai o zi proasta chiar de la primele ore ale diminetii.
Gandeste mereu pozitiv. In loc sa cauti scuze pentru problemele cu care te confrunti, ar fi mult mai usor sa te gandesti la solutii.
Ramai pozitiv indiferent de situatie si invata sa mentii un echiibru in viata ta.
Fa activitati care sa te scoata din aceeasi rutina. O seara in oras cu prietenii sau o cina in familie este de multe ori o solutie pentru a te relaxa si pentru a scapa de grijile care iti inunda mintea.
Natura, codrul verde, este de multe ori cel mai bun prieten caruia ii poti spune toate frustrarile acumulate deoarece acesta te va asculta fara sa te judece, motiv pentru care o drumetie pe munte poate fi de multe ori ideala atunci cand vrei sa te eliberezi si sa petreci o zi la umbra copacilor batrani.
Mediteaza si relaxeaza-te atat fizic cat si psihic. Invata sa petreci timp doar cu tine in fiecare zi. Sunt momente in viata in care mai ai nevoie sa ramai cateva minute si singur, pentru a reusi sa iti reorganizezi gandurile si prioritatile.
Razi cat se poate. Nu-i lasa pe cei din jur sa iti intunece privirea.
Ramai focusat asupra ta iar in acest fel vei reusi sa duci la bun sfarsit tot ceea ce ti-ai propus.