Starea de bine depinde de foarte multe ori de noi insine pentru ca adesea buna noastra dispozitie se poate schimba din cauza stresului, fricilor, certurilor, supararilor care apar brusc sau chiar din cauza starii pe care ne-o transmit cei din jur.

Ei bine, este important sa ramanem pozitivi si sa ne focusam mereu asupra lucrurilor bune si frumoase din viata noastra pentru ca o stare mentala de bine inseamna si o stare fizica nemaipomenita.

Iata astfel cateva reguli pe care ar trebui sa le respectam cu totii pentru a avea o minte sanatoas intr-un corp sanatos.

Hidrateaza-ti corpul inca de la primele ore ale diminetii si ai grija sa consumi suficienta apa pe tot parcursul zilei.

Putina recunostinta inca de dimineata te poate ajuta sa ai o alta perspectiva asupra lucrurilor chiar si atunci cand esti mai indispus.

Cateva minute de exercitii fizice de dimineata te pot ajuta sa ai o buna dispozitie si sa te simti plin de energie pe tot parcursul zilei.

Asigura-te ca ai o dieta cat mai echilibrata, bogata in fibre, vitamine si nutrienti esentiali si evita alimente procesate care de cele mai multe ori sunt pline de zahar.

Aloca-ti timp de relaxare in fiecare zi si mai ales atunci cand te simti stresata si nu ai habar cum sa actionezi. Foloseste tehnica respiratiei, plimba-te putin in aer liber, mediteaza, asculta muzica preferata sau citeste cateva pagini dintr-o carte care te-ar putea relaxa.

Inconjora-te de oameni pozitivi care iti vor oferii si tie o stare de bine chiar si in momentele mai dificile din viata ta cand lucrurile nu sunt asa cum ti-ai fi dorit.

Invata sa te iubesti mai mult pe tine, bucura-te de compania ta si fa in fiecare zi ceva pentru tine care sa te ajute sa te dezvolti in plan personal sau profesional.