Cu toții ne dorim să arătăm impecabil atunci când urmează sezonul estival de vară, astfel că începem să facem unele sacrificii mult mai mari atât în plan alimentar cât și din punct de vedere fizic, tocmai pentru a arăta impecabil în costumul de baie dar și pentru a ne simții bine în pielea noastră.

Mai mult de atât, alimentația echilibrată este esențială pentru a arăta bine la exterior dar și pentru a fi sănătoși la interior, motiv pentru care ar trebui să facem mai multă mișcare zilnc dar și să alegem unele variante mai sănătoase de preparate.

Primăvară este sezonul ideal în care putem începe să facem unele modificări în alimentația noastră, deoarece ne putem bucura din plin de atât de multe alimente pline de vitamine și nutrienți esențiali, astfel că nu ezita să începi și tu chiar de azi.
Ei bine, dacă și tu iubești dulciurile însă îți dorești să faci și unele mici modificări în alimentația ta, iată o variantă simplă și delicioasă de chec proteic pe care îl poți face în această perioadă, folosind foarte puține ingrediente.
Pentru această rețetă vom avea nevoie de: 2 oua, 300 de grame de iaurt grecesc, 2 cupe mari de proteină cu aroma aleasă de tine în funcție de preferințe, 5 linguri de fulgi de ovăz, 1 pliculeț de praf de copt, 1 lingura mare de cacao, 1 lingură esență de vanilie și 200 de grame de căpșuni.
Pentru început vom bate ouăle și le vom amesteca cu iaurtul. Adăugăm apoi praful de copt, ovazul, pudra proteică, vanilia și cacao și amestecăm totul până se omogenizează întreaga compoziție. Ulterior adăugăm căpșunile tăiate cubulețe după ce le-am spălat în prealabil foarte bine.
Așezăm toată compoziția într-o formă de chec (așezăm foaie de copt în aceasta) iar apoi introducem tava în cuptorul preîncălzit la foc mediu, pentru aproximativ 30 de minute.
Lăsăm checul să se răcească iar apoi acesta este gata de savurat. Această variantă este ideală pentru adulții care fac sport și este un preparat potrivit atât ca și desert, mic dejun sau chiar ca și gustare.
Tu ai încercat această variantă super delicioasă de chec proteic? Daca nu, ce mai aștepți?