Cand vine vorba de micul dejun, marea majoritate dintre noi incercam sa mancam ceva super rapid in timpul saptamanii pentru a nu aloca prea mult timp in bucatarie iar in weekend mai pregatim ceva mai gustos care necesita cateva minute bune de pregatire.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei deoarece aceasta ne furnizeaza energia de care avem nevoie pe tot parcursul zilei, motiv pentru care ar trebui sa aloci si tu atentie acestei mese si sa nu incerci sa sari peste ea, chiar si in diminetile in care te trezesti obosit si parca nu ai chef sa pregatesti absolut nimic de mancare.

Mai mult de atat, micul dejun trebuie sa fie bogat in vitamine, fibre dar si proteine, astfel ca ar trebui sa te aisguri ca alimentele pe care le mananci sunt sanatoase, tocmai pentru a avea o dieta cat mai echilibrata si pentru a-ti mentine corpul sanatos si in forma, cu doar cateva trucuri alimentare.

Avocado se numara in ultimul timp printre alimentele din ce in ce mai consumate, datorita gustului placut al acestuia, timpului scurt de pregatire dar si numeroaselor beneficii pe care acesta le are.

Avocado poate fi consumat simplu, taiat, alaturi de o portie de legume si branzeturi, in salate, ca pasta sau chiar la cuptor, umplut cu ou si bacon.

Pentru a pregati o astfel de reteta veti avea nevoie de 2 avocado, 4 oua,  4 feliute de bacon, parmezan ras, sare si piper dupa gust.

Avocado il taiem in doua si il mai scobim putin pentru ca oul sa intre in acesta.

 Pe o tava punem foaie de copt iar apoi asezam cele patru bucati de avocado. Punem in acesta feliutele de bacon, oule, parmezan, condimente si il introducem apoi in cuptorul preincalzit timp de cateva minute, in functie de cat de mult ne dorim sa se prajeasca oul.

Tu ce mananci la micul dejun?