Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, astfel ca nu ar trebui sa treci nici tu peste acesta chiar daca uneori ai tendinta sa nu iti aloci suficient timp pentru pregatire.

Ei bine, smoothie-ul poate fi o varianta rapida de mic dejun gustos si plin de vitamine, atunci cand nu ai prea mult timp liber la dispozitie dimineata si iti doresti totusi sa nu treci peste prima masa a zilei, fiind potrivit chiar si sa-l iei cu tine la pachet.

Iata doua variante super delicioase si nutritive de smoothie pe care le poti consuma in aceasta perioada.
1. Smoothie cu kiwi, banana, spanac verde si patrunjel
Pentru a pregati acest smoothie vei avea nevoie de 1/2 cana de apa plata, 2 kiwi, 1 banana, ½ legatura de patrunjel verde proaspat si aproximativ 30 de grame de spanac proaspat, toate acestea fiind mixate foarte bine. Smoothie-ul poate fi savurat imediat dupa pregatire sau poate fi lasat putin la frigider daca doresti ca acesta sa fie mai rece.
Aceasta varianta este usor acrisoara dar si satioasa datorita continutului de banana.
2. Smoothie cu afine, banana si para
Aceasta varianta de smoothie este ideala in orice anotimp, fiind de preferat sa folosim afine proaspete in sezon si afine congelate in extrasezon, atunci cand nu gasim atat de usor astfel de fructe in market-uri si piete.
Pentru aceasta varianta de smoothie avem nevoie de 200 grame afine, 1 para, 1 banana si ½ cana apa plata sau de izvor. Mixam totul foarte bine iar apoi putem consuma smoothie-ul imediat. Pentru un plus de savoare si aroma putem adauga in batura noastra si 1 lingurita de miere de albine.
Tu consumi smoothie la micul dejun? Daca da, care sunt preferintele tale si care sunt ingredientele pe care le folosesti cel mai des?