Stim cu totii ca vara, din cauza caldurii care parca iti taie respiratia, nu avem pofta de mancare iar atunci cand trebuie sa optam pentru un mic dejun, pranz sau cina, alegem in genral alimente cat mai racoroase si cat mai simple pentru a ne da un refresh si pentru a putea continua toate activitatile pe care trebuie sa le desfasuram pe parcursul zilei.

Ei bine, smoothie-urile sunt o idee geniala atunci cand nu ai pofta de mancare dimineata si iti doresti sa pregatesti ceva rapid, mai ales ca poti lua cu tine o astfel de bautura indiferent ca pleci intr-o calatorie sau spre locul de munca, un smoothie preparat super rapid fiind de asemenea potrivit chiar si ca o gustare pe care o poti savura intre mese.

Ei bine iata cateva idei simple de smoothie de vara:

Daca iti doresti o varianta super fresh si plina de vitamine, poti combina cateva frunze de spanac proaspat, zeama de la jumatatea unei lamai, 2 castraveti, apio si cateva cuburi de pepene galben.

Daca esti mare iubitor de pepe rosu, poti alege sa iti prepari un smoothie mare doar din acest fruct. Un astfel de smoothie va fi cu adevarat super gustos dar si racoritor.

Fructele de padure sunt printre vedetele sezonului calduros, astfel ca ar trebui sa profiti din plin de ele mai ales ca acestea sunt foarte sanatoase datorita continutului mare de antioxidanti pe care le au. Poti alege sa combini zmeura, mure, fragi sau afine cu lamaie, pepene galben dar si baby spanac pentru un plus de vitamine.

Nectarinele sau piersicile pot fi combinate perfect atat cu fructe cat si cu legume proaspete, astfel ca ai putea alege sa combini aceste fructe cu catstraveti, gref, morcovi si chiar sfecla rosie pentru un plus de aroma dar si numeroase vitamine.

Tu ce fructe si legume alegi atunci cand vrei sa iti pregatesti un smoothie cu adevarat gutos si super sanatos?