Stim cu totii ca in aceasta perioada de toamna, respectiv iarna, petrecem mult mai mult timp in casa mai ales ca dupa ce ne intoarcem de la locul de munca deja este intuneric si nu facem altceva decat sa intram in casa si sa ne tolanim mult mai repede in pat.

Mai mult de atat, nici in zilele de weekend parca nu mai avem chef sa iesim din casa si astfel devenim mult mai statici, ne petrecem timpul in fata televizorului, alegem sa vizionam serialul preferat si poate sa rontaim tot felul de gustari nesanatoase tocmai datorita faptului ca stim ca sezonul costumelor de baie a trecut si ne simtim mai confortabil atunci cand trebuie sa ne imbracam mai gros si micile imperfectiuni pot fi ascunse.

Ei bine, un astfel de obicei este suficient pentru a acumula kilograme in plus si mai mult de atat, o astfel de rutina zilnica nici nu este sanatoasa.

Iata cateva trucuri simple care sa te ajute sa te mentii in aceasta perioada.

In primul rand este foarte important ca alocam aceeasi atentie dietei zilnice si sa consumam alimente sanatoase, bogate in vitamine, nutrienti esentiali si sa evitam alimentele procesate, cele bogate in calorii si bineinteles gustarile nesanatoase care desi sunt imbietoare in aceasta perioada nu sunt tocmai o alegere corecta. 

De asemenea, putina miscare in fiecare zi este cea mai buna alegere atunci cand vrei sa te mentii si sa nu acumulezi kilograme in plus. Mai mult de atat, miscarea iti va oferii imediat o stare bine,  aspect pe care il vei resimtii indiferent ca esti acasa, la birou sau chiar in oras.

Marea majoritate dintre noi iubim ceaiurile in sezonul racoros insa alege sa renunti la zaharul pe care pana acum il adaugai si foloseste suc de lamaie proaspat stors pentru un plus de aroma sau putina miere insa nu adaugata in ceaiurile fierbinti.