Fiecare dintre noi s-a confruntat cel putin o data in viata cu perioade in care parca organismul nostru a inceput sa isi faca de cap iar noi nu am mai reusit sa scapam de kilogramele acumulate in plus chiar si atunci cand am depus eforturi intense.

Cateva kilograme in plus pe cantar ne pot strica adesea buna dispozitie si ne pot demoraliza, mai ales atunci cand stim ca am incercat fel si fel de trucuri pentru a mai scapa de acestea.

Ei bine, cu siguranta ca de cele mai multe ori nu am respectat intocmai cateva reguli simple si astfel nu am reusit sa scapam atat de rapid de kilogramele acumulate in plus.

Iata cateva trucuri simple de care te poti folosi atunci cand iti doresti sa ajungi la forma si kilogramele dorite.

In primul rand, trebuie sa invatam sa ne pacalim papilele gustative cu alimente inlocuitoare a celor care ne ingrasa si care bineinteles nu sunt deloc sanatoase, mai ales pentru cei care isi doresc o dieta echilibrata si vor si sa scape de surplusul de kilograme acumulate in ultimul timp. Astfel ca atunci cand ai pofta de dulce poti incerca sa consumi un fruct proaspat sau chiar un iaurt cu miere ori cateva fructe deshidratate.

Ai grija la modul in care combini alimentele pentru ca atunci cand alegi sa mananci o varietate de alimente la o singura masa risti sa faci combinatii nepotrivite si sa mananci astfel o masa foarte bogata in calorii.

Sedentarismul nu te ajuta in lupta cu kilogramele astfel ca ar trebui sa incepi sa faci zilnic cat mai multa miscare. Poti incepe cu o plimbare usoara, poti merge cu bicicleta si poti incerca sa mergi cat mai mult pe jos atunci cand mergi sau te intorci de la locul de munca.

Evita sa consumi seara alimente greoaie si opteaza mereu pentru o cina cat mai simpla din legume proaspete sau carne slaba.