Sezonul racoros aduce o data cu el si gripa, astfel ca multi dintre noi suntem mult mai expusi sa racim si sa avem anumite viroze de sezon, mai ales atunci cand sistemul imunitar este mai slabit si astfel putem contacta rapid orice fel de raceala.

Desi nu exista reguli stricte pe care le putem urma si astfel sa ne fie garantat ca nu ne vom imbolnavi, putem totusi sa urmam cateva trucuri simple in aceasta perioada pentru a avea grija cat mai mult de noi si de sanatatea noastra.

In primul rand, stim cu totii ca alimentatia ocupa un rol extrem de important atunci cand vorbim de sanatatea organismului nostru astfel ca ar trebui sa acordam atentie acesteia chiar daca in ultimul timp ne-am obisnuit sa mancam mereu pe fuga alimente rapide, gustoase insa deloc sanatoase.

Corpul nostru are nevoie de alimente de calitate, bogate in vitamine, proteine dar si nutrienti esentiali astfel ca in aceasta perioada poti opta pentru alimente precum fructe si legume de sezon. Mai mult de atat, poti alege sa cumperi fructele si legumele de sezon de la producatorii locali. Pe langa faptul ca organismul nostru va absorbi vitaminele de care are atat de multa nevoie, consumand astfel de alimente ne vom simtii si bine in pielea noastra deoarece  acestea nici nu fac parte din categoria alimentelor semipreparate care nu sunt deloc sanatoase.

Mai mult de atat, poti adauga in alimentatia ta in aceasta perioada alimente precum miere de albine, catina dar si ceaiuri din plante naturale deoarece acestea te vor ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar si sa te feresti de raceli.

Poti opta pentru miere amestecata cu catina consumata inca de la primele ore ale diminetii, poti alege sa introduci catina in smoothie-uri sau poti prepara ceaiuri calde cu ajutorul acestui fruct gustos si sanatos.

Tu cum te feresti de raceli in aceasta perioada?