Cand vine vorba de alimentatia zilnica pe care o avem incercam de cele mai multe ori ca aceasta sa fie una cat mai echilibrata insa de foarte multe ori clacam fie din cauza faptului ca nu avem ambitie suficienta, fie suntem tentati de fel si fel de alimente imbietoare, fie incepem sa mancam fara sa realizam din cauza faptului ca suntem stresati sau am avut o zi proasta.

Ei bine, daca iti doresti sa ai o dieta cat mai echilibrata, iata cateva trucuri simple care te-ar putea ajuta si pe tine.

In primul rand putem incepe cu cumpararea doar a alimentelor de care avem nevoie in fiecare saptamana pentru a nu mai fi tentati de fel si fel de gustari nesanatoase pe care le avem fiecare dintre noi intr-un sertar sau dulapior din casa. Astfel ca, incepe si tu sa scapi de aceste alimente care te pot atrage atunci cand iti doresti sa mananci mese cat mai echilibrate.

Mai mult de atat, un plan alimentar te-ar putea ajuta atunci cand nu sti ce sa gatesti astfel incat mesele tale sa fie cat ma sanatoase dar si organizate. Mai mult de atat, in acest fel poti acorda mult mai multa atentie alimentatiei zilnice.

Opteaza pentru gustari simple si sanatoase si inlocuieste dulciurile pline de zahar si deloc sanatoase cu fructe proapsete, fructe deshidratate chiar de tine, batoane proteice preparate acasa sau un iaurt simplu.

O lista cu cumparaturile zilnice te-ar putea ajuta sa iti organizezi mult mai eficient mesele si astfel sa nu fii tentat sa cumperi alte alimente de care nu ai nevoie insa pe care adesea multi dintre noi le cumparam in mod impulsiv fie din cauza faptului ca suntem infometati cand mergem la cumparaturi fie din cauza faptului ca nu avem o lista bine definita cu alimentele de care avem cu adevarat nevoie.