O dieta echilibrata inseamna cu siguranta o viata mult mai sanatoasa, un stil de viata mai calitativ din punct de vedere fizic dar si psihic deoarece modul in care ne simtim influenteaza si starea noastra de spirit.

Ei bine, de cele mai multe ori incercam sa evitam gustarile intre mese pentru a nu recurge la alimente nesanatoase sau pline de calorii, mai ales atunci cand ne dorim sa ne mentinem in forma.

Cu toate acestea, iata cateva variante de gustari sanatoase pe care le poti avea la indemana.
Fructele sunt pline de vitamine si tocmai de aceea acestea sunt recomandate in special cand este sezonul lor, cand sunt proaspete si super gustoase, astfel ca ar fi bine sa ai la indemana un fruct atunci cand simti nevoia de o gustare, mai ales ca acest aliment reprezinta si o alternativa cu care putem sa inlocuim dulciurile.
Poti sa iti pregatesti chiar tu acasa biscuiti sau fursecuri atat sarate cat si dulci, fara zahar adaugat, pentru o dieta cat mai echilibrata care sa te faca sa te simti minunat in pielea ta dar si pentru o sanatate de fier.
Totodata, poti alege sa consumi cateva nunci, migdale sau chiar caju atunci cand ai nevoie de o gustare satioasa, de grasimi bune dar si de numerosi nutrienti care se regasesc in acestea, fiind o gustare pe care o poti avea la indemana in genata, in masina, atunci cand te afli intr-o calatorie sau chiar la birou.
Daca simti nevoia de ceva acrisor si usor sarat, poti alege sa consumi un pahar de chefir simplu, cu putin turmeric sau chiar cu fibre ori seminte de in macinate pentru o buna digestie si o stare de bine.
Alege alimente cat mai sanatoase in alimentatia ta si vei observa schimbari inca dupa primele saptamani.