Pentru multi dintre noi micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei care ne potoleste foamea cu care ne trezim inca de dimineata, ne furnizeaza energia de care avem nevoie peste zi si ne ofera o stare de bine inca de dimineata.

Totodata, micul dejun ne ajuta sa scapam de tentatiile pe care le intalnim in drumul spre job, scoala sau facultate, gustari care nu sunt adesea cele mai sanatoase si nici o varianta bine aleasa atunci cand ne dorim sa scapam de cateva kilograme in plus care ne deranjeaza in acest sezon sau chiar sa ne mentinem la greutatea dorita.

Daca si tu faci parte din categoria celor care opteaza zilnic pentru un mic dejun gustos, iata cateva variante rapide la care poti apela in aceasta vara cand iti doresti mese cat mai sanatoase, vitaminizante dar si racoroase, date fiind aceste zile caniculare cu care ne confruntam.

Porridge este o masa satioasa preferata de multi dintre noi deoarece este super gustoasa si nici nu necesita prea mult timp de pregatire. Ei bine, in aceasta perioada poti profita la maximum de diversitatea de fructe pe care le poti gasi proaspete la piete sau producatorii locali, mai ales ca stim cat este de important sa consumam fructele si legumele atunci cand este sezonul acestora pentru a ne bucura din plin de toate beneficiile lor.

Totodata, poti alege sa prepari smoothie-uri sau fresh-uri rapide cu fructe de sezon daca iti doresti o masa rapida pe care o poti lua cu tine chiar si la pachet atunci cand te-ai trezit mai tarziu si nu mai ai prea mult timp la dispozitie.

Salatele cu rosii de vara, castraveti si ardei de sezon poate fi o alta varianta pe care o poti combina cu oua fierte, posate sau paine prajita pentru un plus de satietate si vitamine dar si o varianta racoritore inca de dimineata.

Tu ce variante de mic dejun rapid si racoros alegi in aceasta perioada caniculara?