Micul dejun este  masa careia multi ii acordam atentie deoarece consideram ca este prima masa a zilei si aceasta ne furnizeaza energia de care avem nevoie peste zi iar altii care sar peste aceasta fie din cauza faptului ca nu simt senzatia de foame deoarece s-au obisnuit in acest fel, fie din cauza faptului ca afirma mereu ca nu au suficient timp dimineata pentru aceasta masa.

Ei bine, micul dejun poate fi pregatit imediat din doar cateva ingrediente, astfel           ca poti alege adesea un smoothie, sandwich, oua preparate sub diferite forme sau chiar lapte/iaurturi in combinatie cu fulgi de ovaz, seminte diversificate si chiar fructe proaspete sau uscate in functie de preferintele fiecaruia.

Daca si tu te numeri printre persoanele care obisnuiesc sa consume micul dejun, iata o varianta super simpla si gustoasa pe care o poti pregati rapid in timpul saptamanii sau weekend si care poate fi consumat atat cald sau chiar si rece.

Wrap-ul pregatit cu ingredientele tale preferate poate fi o varianta simpla si rapida atunci cand nu ai prea mult timp la dispozitie, astfel ca iata o idee super simpla pe care o poti incerca si tu.

Ingredientele de care ai nevoie sunt: 1 lipie, 1 lingura de crema de branza, 2 feliute de sunca de curcan/pui/porc sau 3 feliute de prosciutto crudo, jumatate de ardei kapia taiat feliute si cateva frunze de baby spanac sau rucola.

Ungem lipia cu crema de branza si asezam restul ingredientelor. Rulam apoi lipia foarte bine, avand grija sa rulam si capetele pentru ca urmeaza sa asezam lipia astfel rulata intr-un aparat de facut sandwich-uri timp de 3 minute iar apoi wrap-ul este gata de savurat.

O astfel de varianta de wrap este ideala chiar si pentru suplimentul pregatit pentru cei mici si chiar ca si gustarea de la birou atunci cand nu ai foarte mult timp la dispozitie pentru a-l petrece in bucatarie.