Anotimpul calduros isi face simtita prezenta iar noi incepm sa ne simtim din ce in ce mai molesiti din cauza caldurii parca insuportabile, astfel ca am inceput sa cautam tot felul de solutii pentru a face fata caldurii.

Ei bine, stim cu totii ca anotimpul calduros de vara este tot ceea ce ne dorim atunci cand avem timp pentru a petrece o zi intreaga la piscina sau in valurile marii, insa in restul zilelor putem recurge la tot felul de trucuri care sa ne ajute sa ramanem la fel de energici chiar si atunci cand petrecem mai mult timp afara si din cauza soarelui avem tendinta de a ne molesi.

In primul rand, ar fi bine sa nu sarim niciodata peste micul dejun pentru ca altfel riscam sa nu mai mancam pana seara tocmai datorita faptului ca atunci cand este cald avem senzatia ca nu ne este foame si astfel ca seara riscam sa mancam mult prea mult.

Hidratarea corespunzatoarea este esentiala in special in sezonul calduros, astfel ca ar trebui sa ai grija sa bei suficiente lichide inca de la primele ore ale zilei.

Mananca cat mai multe fructe si legume proaspete deoarece acestea sunt racoroase si contin si numeroase vitamine si nutrienti esentiali. Poti opta pentru salate, supe reci sau chiar smoothie-uri delicioase pe care le poti consuma inca de la primele ore ale zilei.

In zilele libere, poti fugi de agitatia cotidiana si de aglomeratia din mediul urban si poti incerca sa faci cateva plimbari in zonele montane pentru ca astfel poti petrece timp de calitate cu cei dragi, te poti relaxa si in acelasi timp nu vei resimtii la fel temperatura ridicata.

Poarta haine cat mai comode si alege materiale prin care pielea sa poata sa respire. Poti chiar adopta cateva tinute mai largi care accesorizate corespunzator vor arata perfect pentru vara.