Traim intr-o lume in care nu mai avem timp pentru lucrurile care conteaza cu adevarat, nu mai avem timp pentru a petrece o zi intreaga doar cu cei dragi, nu mai avem timp sa ne preparam mancare sanatoasa sau chiar sa iesim zilnic 30 de minute pentru a face miscare.
Pentru ca avem timp putin la dispozitie cautam tot felul de alternative de mancaruri care se prepara foarte rapid fara a fi constienti insa ca ne alimentam corpul cu tot felul de astfel alimente nesanatoase si deloc nutritive.
Ei bine, pentru unele schimbari mari trebuie sa incepem cu pasi mici insa la final trebuie sa ajungem sa fim multumiti de cum aratam, cum ne simtim si ce facem pentru a imbunatati lucrurile care nu sunt pe placul nostru.
Iata cateva schimbari in plan alimentar care cu siguranta ne vor face sa ne simtim mai bine, sa scapam de cateva kilograme in plus si bineinteles sa avem mai multa energie.
In primul rand, ar trebuie sa incercam sa inlocuim cateva ingrediente nesanatoase cu unele mult mai sanatoase, satioase si mult mai nutritive.
In rimul rand zaharul este unul dintre principalii inamici care nu ne ajuta cand vrem sa avem o alimentatie corespunzatoare si ne dorim sa aratam perfect atunci cand ne imbracam in costumul de baie. Astfel ca ar trebui sa renuntam la dulciuri si sa le inlocuim cu fructe, miere sau preparate de casa pregatite cu alte ingrediente alternative care sa ofere fursecurilor, prajiturilor sau tartelor pregatite de nou un gust dulceag si un miros imbietor.
Incearca sa inlocuiesti garnitura de cartofi sau orez cu o salata preparata din cat mai multe legume verzi pentru ca in acest fel vei fi sigura ca mananci gustos, sanatos dar si slab caloric.
Daca esti un impatimit al cartofilor, poti incerca sa inlocuiesti traditionalii cartofi albi sau rosi cu cei dulci sau mov pentru ca sunt mult mai nutritivi si au mult mai multe beneficii asupra organismului.
In ceea ce priveste painea, poti incepe sa prepari cateva turte acasa din faina preparata din ovaz si cat mai multe seminte pe care sa le ai mereu proaspete atunci cand ai nevoie.