Majoritatea dintre noi am avut perioade in care cateva kilograme in plus ne-au dat batai de cap. Perioada sarbatorilor, anotimpul de iarna, sau chiar unele vacante in care ne-am facut toate placerile culinare au reprezentat astfel de momente ideale pentru acumularea unui surplus nedorit de grasime.

Desi ne-am dori sa avem o talie de viespe si in acelasi timp sa mancam orice ne dorim, acest lucru este posibil doar pentru cei mai norocosi dintre noi, numarul acestor persoane fiind insa foarte mic.

Ei bine, cateva sfaturi utile ne pot ajuta sa ne mentinem organsimul in forma si in acelasi timp sa invatam cum transformam cantarul din inamicul principal in cel mai bun prieten.

Dimineata este momentul ideal pentru hidratare. Doua pahare de apa pe stomacul gol reprezinta solutia ideala atunci cand ne dorim sa acceleram intregul organism inca de la primele ore ale diminetii.

Renunta la zaharul din cafea. Daca nu reusesti aceasta schimbare brusca, poti incerca sa adaugi o lingurita de miere sau poti folosi stevie.

Nu sarii peste micul dejun. Prima masa a zilei trebuie sa fie bogata in fibre, proteine dar si vitamine. Avocado, ouale, fulgii de ovaz, bananele si iaurtul grecesc reprezinta cateva dintre alimentele hranitoare si satioase recomandate pentru un mic dejun gustos si sanatos. Mai mult de atat, luand micul dejun la timp, vei reusi sa treci cu brio de toate patiseriile ivite in drumul spre locul de munca.

Fa miscare. Cateva minute de exercitii fizice te vor ajuta sa te simti mai bine atat fizic, cat si psihic. Poti opta pentru antrenamente la sala de sport sau iti poti pregati propriile tale serii de exercitii.

Pune cateva gustari sanatoase in torpedoul masinii sau in poseta pentru momentele in care trebuie sa iti potolesti foamea sau pofta de dulce.

Ai grija atunci cand mergi la cumparaturi. Evita snack-urile bogate in calorii si umple-ti cosul doar cu alimente sanatoase care sa nu te distraga de la scopul pe care ti l-ai propus.