Fiecare dintre noi s-a confruntat cel putin o data cu probleme ale tranzitului intestinal fie din cauza unor probleme medicale fie din cauza faptului ca in ultimul timp nu a mai avut o dieta echilibrata.

Constipatia este una dintre problemele care adesea ne creeaza o stare de discomfort fizic pentru ca ne simtim balonati si ,,grei la stomac’’ dar si un discomfort psihic pentru ca starea noastra generala nu este una foarte buna.

Ei bine, daca ne confruntam adesea cu astfel de probleme ar trebui sa facem unele modificari in plan alimentar.

Pentru o dieta echilibrata dar si pentru a inlatura orice problema a tranzitului ar trebui sa consumam cat mai multe fructe si legume deoarece acestea sunt bogate in fibre. Poti introduce cateva legume inca de la prima masa a zilei sau iti poti incepe ziua cu un smoothie din legume si fructe verzi care pe langa faptul ca te va ajuta in problemele tale cu tranzitul, acesta este ideal si pentru ca iti furnizeaza energia de care ai nevoie pentru o zi intreaga.

Iaurtul este ideal in astfel de situatii astfel ca ai putea face aceasta alegere la micul dejun sau chiar ca si gustare.

Cafeaua de dimineata are efect laxativ atunci cand o bei regulat. Mai mult de atat, aceasta face parte din micile placeri ale vietii pentru foarte multi dintre noi pentru ca, cafeaua de dimineata ne trezeste toate simturile, ne ajuta sa petrecem timp cu noi insine si sa ne punem ordine in ganduri.

Unul dintre cele mai sanatoase alimente din lumea intreaga este fara dar si poate mierea de albine. Mai mult de atat aceasta te ajuta si la buna functionare a tranzitului intestinal, astfel ca poti manca inca de dimineata o lingurita de miere sau o poti adauga in fresh-uri sau smoothie-uri.

Ai grija de tine si de sanatatea organismului tau prin doar cateva trucuri simple si la indemana!